Référence d’exercice animée
Dead bug
Un mouvement allongé sur le dos avec extension alternée d’un bras et d’une jambe, le tronc restant au sol.
Données du catalogue
Dead bug
- Matériel
- Poids du corps
- Cible principale
- Sangle abdominale
- Également sollicités
- Fléchisseurs de hanche et épaules
- Identifiant SharePlan
ea-dead-bug- Noms reconnus
- dead bug · deadbug · dead bug alterné
Associer le bon mouvement
Cette fiche correspond à la version alternée classique au poids du corps. Les versions avec élastique, charge ou uniquement les bras sont distinctes.
Conserver la consigne de l’IA
SharePlan affiche les répétitions, les répétitions par côté, la durée, le repos et les notes.