Référence d’exercice animée
Mountain climbers
Une alternance de montées de genoux depuis une position de planche haute, généralement répétée en continu.
Données du catalogue
Mountain climbers
- Matériel
- Poids du corps
- Cible principale
- Sangle abdominale et conditionnement
- Également sollicités
- Épaules, fléchisseurs de hanche et quadriceps
- Identifiant SharePlan
ea-mountain-climbers- Noms reconnus
- mountain climber · mountain climbers · grimpeur · running plank
Associer le bon mouvement
Il s’agit de la version alternée classique. Les variantes croisées, glissées, suspendues ou sautées doivent être distinguées.
Conserver la consigne de l’IA
SharePlan conserve les répétitions, la notation par côté, la durée de travail, les tours et le repos.